「健走 (brisk walking) 」不同於一般的「走路」或「散步」，它是一種透過加快走路的速度 (時速至少4.83公里、每分鐘至少走90步以上)、增加步頻和步幅，來刺激身體的骨骼、肌肉和神經系統的運動方式，也是世界衛生組織（WHO）推薦的最具成本效益，且最易於執行的中等強度身體活動1。英格蘭公共衛生署(Public Health England) 2017年的報告顯示，每天10分鐘的健走或一週70-90分鐘的健走，可以「降低15% 的早逝風險」、「增強體能」、「改善心境」、「減肥並保持健康體態」2，如果能每天將身體活動時間延長到30分鐘，每週達到150分鐘，對健康的好處更是顯著；要培養身體活動的習慣，要從自己喜歡且容易上手的項目開始。
保持健康體態 全民一起動 身體質量指數(BMI)是國際通用的評估體位的工具，國民健康署建議我國成人BMI應保持在18.5（kg/m2）至24（kg/m2）之間，過瘦或過胖都不利於健康。
衛服部國民健康署近年持續推廣健走活動，透過數位工具不只能增加活動的趣味性，還能收集國人的健走數據，例如：活動時間、距離、步數、GPX軌跡、消耗卡路里…等，進一步分析這些數據，了解使用者在全臺的健走分佈情況，期待未來能夠透過各縣市的連動，鼓勵全民透過健走培養運動習慣，讓健康成為生活中的一種享受，一起邁向更健康、更有活力的生活。
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