近年來，「北歐式健走」這項運動逐漸受到全球矚目。這是一項全面性的有氧運動，能夠提升心肺功能，有助於消耗熱量，能身體更加均衡發展。另外因其上手容易，只需要準備合適的運動服、鞋子和健走杖，就可以立刻開始運動，無需額外學習複雜的技巧，因此也快速成為大家喜愛的鍛鍊夥伴。 比跑步更安全且全面的有氧運動 方啟榮醫師在健康醫療網的文章指出，人類在慢跑時膝蓋會承受9倍的體重重量、跑步更高達14倍，而快走則降為3倍，對腿部肌力的要求低、膝蓋負擔也較小。有別於傳統的快走，北歐式健走將運動升級到全身性的鍛鍊，透過雙手握持健走杖，透過杖體接觸地面的方式往前行走，在操作健走杖的過程中，上半身與手臂施以推跟拉的力道，使上半身肌肉也能參與運動，同時鍛煉到全身各個部位的肌肉，增強心臟和肺部的耐力，康健雜誌更表示，北歐式健走比一般步行多消耗18-67%的卡路里。 而有別於其他健走杖，PP健走杖的壓力定向系統適用於更多地形，健走過程中可能遇到的拋光磁磚、柏油路面、紅磚到草地、土地等，都能發揮其支撐效用，安心更加倍。 比每天貼牆站立更能改善體態 國家高考物理治療師楊子欣表示，健走運動