你知道PP健走杖比傳統健走杖更能有效訓練上半身嗎?來自教練的現身說法

📍波蘭・桑多梅日 Sandomierz｜Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking 專業培訓課程

🆕 初試創新器材：輪子健走杖（暫稱 rolko-kije）＆ rollingwalking 技術

由 Fundacja BezMiar 推廣，目前仍在蒐集第一線使用者體驗。這兩個名稱目前尚無正式命名，是教練在實測後自創的代稱。

👩‍🏫 教練觀察：器材特性與訓練價值

這款配有輪子的創新健走杖，對教學與進階訓練有諸多啟發，能有效調整使用者的技術問題，例如：

✅ 雙臂是否平行擺動

✅ 手腕是否有穩定鎖定

✅ 推進角度是否正確

🎯 姿勢錯誤時，輪子不會鎖定或無法直線滑動，反而提供即時回饋，幫助使用者修正動作。

💡 延伸應用與優勢

➕ 對於訓練型選手而言，有助於增強上肢肌力。

➕ 對於動作受限、難以抬起手杖的使用者，這種「可滑動」設計可以用於低強度的交叉訓練與節奏練習，例如戴手套張開手掌進行手腳協調訓練。

➕ 在城市健走（city-walking）環境中，這類器材也具備一定的娛樂與辨識度，例如可搭配閃光輪組配件，具備實用與炫目雙重功能。

⚠️ 教練實測指出的幾項可以改善的項目：

💬 結語｜使用者反饋與後續期待雖然多數學員在試用後還是更喜歡傳統健走杖，但使用PP健走杖調整之後再使用傳統健走杖, 發現整體運動姿態變得更好! 這款輪式健走杖的訓練潛力已經顯現，無論是作為訓練工具或協助新手建立節奏感，都具有相當價值。教練也表示會持續測試探索更多應用情境。

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